Скандинавская ходьба становится всё более популярной для поддержания здоровья и активного образа жизни. Она помогает сбросить вес, улучшить тонус и тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, задействуя почти все мышцы тела, в отличие от бега или обычной ходьбы, где работают только 45% мышц.

Этот вид активности подходит для людей старшего возраста, которым бег может быть вреден из-за нагрузки на суставы, позвоночник и сердце. Скандинавская ходьба оказывает меньшее воздействие на организм.

Для занятий нужны специальные палки и удобная спортивная одежда и обувь.